怎样改变易胖体质?从这两步做起

Q：什么是易胖体质呢？

A：易胖体质就是吃什么东西肠胃吸收的很好，但是代谢却比较慢。

Q：什么是易瘦体质？

A：就是和易胖体质相反，吃东西吸收不好但是代谢很好。

Q：易胖体质可以改变吗？

A：当然，需要各方面去提高基础代谢。基础代谢提高了，就容易瘦了。

改变易胖体质，可以从两步做起：

1⃣吃低GI的食物

简单来说，就是戒糖。其实糖分容易让我们变胖，不仅如此，它还会使皮肤状态变得不好。所以吃低GI的食物不仅有利于减肥，还能帮助皮肤变好哦。

2⃣提高基础代谢

①从饮食下功夫，合理搭配每一顿饭。

②适当做一些运动，也可以提高基础代谢。

③调整生活作息，不要熬夜。

平时管不住自己的嘴想要吃零食的话，可以自己做一些健康低卡的小零食。像我平时就会直接吃阅农部落的黑芝麻丸，甜甜的，还不会胖，也满足了我想吃甜食的心情。黑芝麻还能帮助肠胃蠕动，所以可以帮助加快代谢的哦，减肥当小零食是很好的。