（美女必收-藏！减-脂干货满?）‼️
在✂️脂期间，有很多蔬菜其实是高热量的！希望大家可以在✂️脂期可以避-免高热量蔬菜！今天就给大家分享一些低卡的蔬菜！！
1️⃣西蓝花?（100g/7g）
营养丰富，清炒，水煮dou好吃?
2️⃣西葫芦（100g/7g）
能代替高碳水食物！
3️⃣芦笋（①根1g）
水煮下就好吃，和虾仁?绝配！
4️⃣冬瓜（100g/7g）
0卡食物，减－脂大王！
5️⃣芹菜（①根1g）
水煮，沙拉?超级棒！
6️⃣番茄?（100g/4g）
含有促进肠胃蠕动的膳食纤维，有利于排毒瘦身。
7️⃣黄瓜?（100g/4g
黄瓜卡路里很低，黄瓜所含的大量维生素和纤维素，能够帮助消除便秘和加快脂-肪燃烧。
8️⃣丝瓜（100g/4g）
热量低！营养丰富，煮汤清炒dou好吃?
9️⃣胡萝卜?（100g/8.8g）
小人参，有chao多蛋白质和钙
?彩椒?️（100g/6.4g）
富含chao多VC，热量hen低，口感棒??！
1️⃣1️⃣娃娃菜（100g/2.4g）
热量及低，含有jiao多纤维！
1️⃣2️⃣菠菜（100g/4.5g）
富含chao多蛋白质，膳食纤维！
1️⃣3️⃣圆生菜（100g/2.4g）
热量ji低，超适宜在减-脂期间食用！
1️⃣4️⃣紫甘蓝（100g/6.2g）
营养含量jiao高
1️⃣5️⃣洋葱（100g/9g）
热量低
1️⃣6️⃣茄子?（100g/4.9g）
减zhi食物前5，低-脂又好吃?
1️⃣7️⃣香菇?（100g/5.2g）
营养chao丰富，菌类之王
1️⃣8️⃣荷兰豆（100g/4.9g
营养丰富，清炒味道zui佳
1️⃣9️⃣豌豆（100g/8.1g）
营养价值高，风味鲜美，美容养颜
2️⃣0️⃣莴笋（100g/2.8g）
含有丰富的蛋白质，热量ji低
————————————————————————?
可能有很多蔬菜没有写出来，请知道的姐妹在评论区告诉我！！
————————————————————————?
大家一起出来分享呀?
————————————————————————?
✨持续安利减－脂小知识✨ #减脂餐丨6次[打卡]#
