夏天解暑bi备饮品| 承包一家人的凉爽和健康

绿豆汤

➡️清心润肺，清凉止渴

要说夏天清凉又健康的饮品，绿豆汤绝对是NO.1了，

1、锅中加入适量清水，水量超过绿豆2⃣️~3⃣️公分即

2、分次加水，先加少量水，会缩短绿豆的成熟时间

3、大火煮开，改为中火煮1⃣️5⃣️min左右，多多搅拌

4、绿豆很容易就煮开花了，再依据家庭人口再添加清水

5、大火再将绿豆汤烧开就啦

6、可以根据口味添加适量糖

一般的绿豆很难煮开花，所以以上的操作会稍微麻烦一些。最近我用的是粮食届的“网红品牌”十月稻田的脱皮绿豆，很推荐大家试试，这个脱皮绿豆颗粒比较饱满，只需要煮水扔锅里就很容易开花、也容易成豆沙，而且不会像带皮的那样口感粗糙，再配上十月稻田的黄冰糖，绿豆汤吃起来口感非常细腻。Ps：顺便提醒大家一句哦，体质弱的更适合脱皮绿豆哦，带皮的会偏寒性，正好解决了这个问题

冰豆浆

➡️强筋壮骨，提高免疫

1、黄豆洗净后，泡水1⃣️夜；

2、放入豆浆机中；

3、搅拌出豆浆；

4、用筛子过滤出豆渣，稍凉后，放冰箱冷藏1⃣️小时即可。

其实要天天泡豆子、磨豆浆、洗豆浆机对于我这个懒癌晚期患者来说，简直是世纪难题，安利大家我现在一直在喝的豆浆粉，也是十月稻田家的。它用的是优质的非转基因大豆，蛋白质含量能超过30%，原料非常让人放心的。而且我很喜欢它的独立小包装，食用便捷又干净卫生，随喝随冲，平常上班来不及吃早饭我就会带着一包。吹爆它的口感呀，入口非常细腻，没什么结块，豆味儿很香，i了i了～