?2020.7.24｜姨妈期｜三餐记录

?‍♀️晨重：?‍♀️

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?早餐：隔夜燕麦➕青提➕鸡蛋

?上午加餐：?️

?午餐：煎饼➕五谷豆浆

?下午加餐：?️

?晚餐：乐脂谷物棒

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? 运动：?️

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?习惯养成

▫️23:30放下手机（记录前一晚）✖️

▫️7:00起床✔️

▫️晨起一杯温水✔️

▫️每日2000ml水✔️

▫️不吃零食✔️

▫️不吃撑✔️

▫️每天运动✔️

▫️每日?✔️

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?西米碎碎念

这两天疯狂做实验 一天从早上八点半几乎是一直站到晚上十点 昨天晚上回去巨累 腿都要酸死了 今天早上喝完黑咖啡发现ym来了 对她说句对不起 然后昨晚还准备了隔夜燕麦 我从冰箱拿出来放到常温才吃的 又是痛经的一天 我真的不能贪凉啦！（好的 我又在放p 姨妈结束就会忘记自己说的话哈哈哈）

然后这两天其实称了体重 一天涨一斤都50kg了 但我就不记在体重栏 我真服了 一定是因为姨妈前的水肿 但我还是生气然后昨晚十点回去吃了包辣条哈哈哈哈 然后然后 今天要痛死 呜呜 等姨妈结束我就好好减肥