水煮菜万能蘸料｜无油无糖，减脂期的快乐

水煮菜的万能蘸料，可以蘸各种水煮菜，无油无糖，蘸料里走一遍，让水煮菜有了一份美味。如果你正在减脂减肥，如果天热了你不知道吃什么，就煮些家里有的蔬菜们，配上这个蘸料，美美地吃一盘吧。

昨天傍晚去超市溜达，买了一个豆腐，但是又觉得天气有点热，38度的高温，感觉凑一些蔬菜，然后炸点鸡翅鸡排，比较靠谱。于是，左手一盘无油无糖的减脂蘸料和水煮菜，右手一块大鸡排和两个炸鸡翅炸翅中，两杯蜜桃养乐多，神奇的晚饭组合。水煮菜省下的热量，大概还不能弥补鸡排的热量。可是，不然就全是鸡排的热量了。

❤️食材。自己喜欢的各种配菜。

❤️步骤。

1。凉拌汁：小米辣线椒圈香菜末葱花洋葱粒，一勺芝麻一勺姜末，两勺蒜末，少许现挤柠檬汁，一勺蚝油，三勺生抽三勺醋，40ml左右凉白开。

2。各种水煮菜，西兰花，生菜，虾，金针菇，豆腐，按自己喜好来。

❤️Tips。

1。不是特别严格的，可以加半勺糖一勺香油，嘻嘻。有了香油确实会更香的，哈哈。辣椒油也可以。

2。买的清美的香锅豆腐，炖鱼炖肉打火锅麻辣烫都能完美胜任，不知道有没有被其他人也发现它的美好。