佛系减肥｜自律打卡? 07.24｜?DAY75

-初始体重：53.5

-本月目标：47

-今日体重：姨妈期

???今日食谱

?早餐：白煮蛋➕无糖豆浆

?午餐：黑芝麻酸奶➕脱脂奶

?晚餐：肉松（？？也或许只能算下午的加餐）

?加餐：雪糕xN

?‍♀️?‍♀️?‍♀️运动：有氧搏击操40min➕林芊妤拉伸➕遛狗一小时

?进食窗口：9:35～14:10

?每日目标：

不吃零食✅多喝水✅ 学习日语✅

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?备注：我觉得我晚上吃的太早了 已经不能算16+8了已经单纯变成不吃晚饭了[扯脸H]不行不行 明天一定要好好吃饭 今天不严格的液断终于结束啦！液断还是很轻松的特别是对于我这种爱吃甜的人来说

家里好多紫薯 思考后面做什么东西吃嘻嘻[萌萌哒R]