自律减脂计划D1｜控制饮食高低碳饮食?

▪️身高：170cm

▫️初始体重：69.2kg ➡️ 57.6kg (可以看以前的打卡）

▪️本轮初始体重：57.6kg

▫️本轮目标体重：50kg

▪️晨重：57.6kg

▫️已瘦：0kg

▪️今天是高碳日

▫️总摄入1115kcal

———————————————————————

?早餐➰371kcal

三鲜水饺?9个

?早上加餐➰?️

?午餐➰377kcal

丝瓜炒蛋+全麦馒头

?下午加餐➰?️

?晚餐➰366kcal

手撕面包+鸡蛋

?2000ml水✔️

——————————————————————

碎碎念®️

刚出隔离两天 厦门隔离就改成21天了 社区叫我在家里再隔离5天 心累 这20天胖了四斤多 我觉得还行 其实吃三餐不怎么胖 胖是因为我基本每天都吃夜宵了 烧烤小龙虾那些 以前没吃也没多想吃 但吃了第一次就停不下来了 所以姐妹们减肥期间还是能别吃就别吃[捂脸R]

这次减肥打算今年结束 瘦到50kg 不节食那些 健康减肥 然后最近胃也吃大了 所以会慢慢减 不会一上来就吃很少 不然坚持不下去的 加油⛽️

家里囤货太多了 最近过度刚好先把存货吃点再买[萌萌哒R]