运动+喝水+少吃=希望变瘦!

本来前两天还说从开学到前天已经瘦了八斤还有点小开心来着，结果这两天掉以轻心中午和晚上都吃了米饭，今天下午上称，重了1-2斤[石化R]顿时觉得整个人都不好了，看来还是得少吃米饭[哭惹R]

学习期间其实还是挺建议多运动的，因为脑力劳动和体力劳动不均衡就会导致哪怕困极了也难以入睡，就像我前段日子一样，一两点爬起来认命地去吃褪黑素，昨天下午试着下楼锻炼四十五分钟，晚上八九点坐那学习巨困无比[笑哭R]所以今天下午四点多我又去了，不晚上去主要是晚上人多，也没啥女生一起，我一个人怪不好意思的[汗颜R]还是四点多空荡荡的健身房更得我心[萌萌哒R]

为了加强基础代谢，所以最近每天我都有刻意地多喝水，早上起来就是刷完牙喝水，然后去?

吃完早饭会喝黑咖啡(我胃不好不能空腹喝)，还能去水肿，之后就是泡各种水(叫麻麻给我寄了柠檬片，山楂干还有茉莉绿茶?每天换着泡)

今天就关于代餐奶昔做了不少功课，好像市面上代餐奶昔都挺贵的，但自己买材料每天用料理机打碎喝也是真的麻烦，所以目前还是以现成的代餐奶昔为主，乐脂这牌子不错的，喝完会很饱腹，3-4小时不饿是没问题的，下次等他家再次搞活动的时候试试蛋白棒(某宝逛了一圈下来，蛋白棒都是巧克力味的???一想到那种齁甜的口感，我被劝退了[再见R]她家图片看起来就很清秀了，蔓越莓和抹茶两种味道，等我下次买到试吃几天再具体介绍)

刚锻炼完一身臭汗累死了，喝完奶昔洗澡去了[喝奶茶R]