7.24?Day141敲好喝的女士蛋白粉|晚餐外食

7.24day141

姨妈期day2

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初始体重：105.4斤

昨日体重：94.6斤

今日体重：?

阶段目标：94斤(6.1✅)

终极目标：90斤

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?早餐：Maxines女士蛋白粉+½金枪鱼欧包+½巧克力欧包+巨峰葡萄?

?午餐：卷心菜鸡蛋炒乌冬+奥尔良鸡胸肉+青提

?晚餐：肉夹馍+朝鲜面

?加餐：小麻花

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早睡早起⭕️

?⭕️

空腹一杯温水⭕️

饭后站半小时⭕️

喝水2000+⭕️

今天学习了吗⭕️

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w碎碎念：

?不管什么时候都要补充蛋白质呀 这个女士蛋白粉不仅可以训练日喝 非训练日也可以当代餐 好喝饱腹感强还可以补充蛋白质 棒呆[赞R]还感觉自己在喝巧克力味儿的奶茶 嘻嘻[喝奶茶R][喝奶茶R]

?半年没吃过朝鲜面了呜呜 好香[哭惹R][哭惹R][哭惹R]

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ฅ(⌯͒• ɪ •⌯͒)ฅmua～ﾝ❣

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