减脂期间无糖饮料到底该不该喝?

现在市场上越来越多打着无糖概念的饮料，其实他们是采用代糖赤藓糖醇?这是一种低热量调味剂的稀释剂，不会增加血糖或胰岛素水平，并且对胆固醇和甘油三酸酯等血脂没有影响，糖尿病患者可以喝，减肥人也可以喝，但是！！！虽然可以喝，但是不建议习惯喝！！！因为人造甜味剂会导致糖瘾症，简单来说，虽然你不会因为喝无糖饮料而发胖，但会诱使你去摄入超额热量[石化R]?

那么，减脂过程中可以喝哪些饮料？

小姐姐们，减肥过程中，最好的饮料当然就是白水啊，你们还期待什么呢[笑哭R]

水有助于提供新陈代谢，对机体循环、脂肪燃烧、各类营养物质的利用必不可少。

所以，减重期间，建议多喝水，每日摄取总量2-3升。

另外，各种茶? ，低卡的黑咖啡☕️ （不添加糖、植脂末）也是非常好的减肥饮料，他们不但低卡，同时由于咖啡因和茶食用碱的作用，能有效提高新陈代谢，增强热量的消耗，帮助达到减脂的效果。

上面我推荐的这两款maeil☕️很适合爱喝咖啡的小姐姐，并且口感还不错，想喝东西的我一般都喝它，大家可以试试

⚠️ 注意减肥期间，糖类饮料应当戒除❌ 。由于食品工业发展，现在的甜味饮料含糖量越来越高，长期饮用这类饮料非常容易导致血糖迅速升高，造成脂肪的大量堆积。