【小基数减脂day137记录】认真吃饭自律饮食

2020.07.24

?身高：157cm

?初始体重：99.5斤

?今日晨重：92.2斤

?目标体重：90以下

…………………………………………

今日饮食：

?早餐：燕麦列巴+酸奶&巧克力味PB2

?午餐：自制肉松绿豆饼三明治&肉松鹰嘴豆饼三明治

?晚餐：?️

⭐️加餐：PhD智选蛋白棒+拿铁咖啡+甜玉米

…………………………………………

碎碎念：

今日早餐，列巴+酸奶+PB2，三巨头再聚首?

上午加餐吃的那个PhD蛋白棒是不是有点问题？！为啥外边裹的巧克力涂层跟我之前吃的几个味道都不一样？几乎是粉状，疯狂掉渣，虽然味道吃起来正常，但我觉得这根指定有点毛病…吃了不会有问题吧…?

加餐2就是杯简单的拿铁咖啡，没啥说的。

中午是自己瞎做的迷你肉松三明治。用了健康来无糖糕点套盒里的最后两个饼，绿豆饼和鹰嘴豆饼。中间切开，抹上奶酪酱，铺上肉松，完成✅，味道还不错～

下午加餐就是一根甜玉米?

今日饮食汇报完毕?