?一茶一饮

?一茶一饮

一日饮茶有讲究，上午一盏绿茶，提神醒脑，早餐后30分钟。中午悠闲品乌龙消食清脂，下午一壶香玫瑰，沁入心脾。 ⚠️注意事项 ①忌头遍茶，浓茶，烫茶，隔夜茶，冷茶，新茶。②过多冲泡，一般绿茶3泡，乌龙7泡，普洱8-10泡。③不宜在进餐饮茶，酒后饮茶，睡前饮茶，空腹喝茶。④不宜用茶水服药。

茶叶分类！

?绿茶，未发酵，杀青，揉拧，干燥等主要功效，茶多酚含量高，抗氧化，抗衰老，降血脂，软化血管，性偏凉。

?乌龙茶，又称青茶，半发酵，杀青，萎凋，半发酵，烘焙等，按乌龙茶产地分布，分为闽南乌龙茶（铁观音、奇兰等）、闽北乌龙茶（武夷岩茶、大红袍等）、广东乌龙茶（凤凰单丛、凤凰水仙等）、台湾乌龙茶（冻顶乌龙、文山包种等。乌龙茶功效，抗衰老，抗肿瘤，减肥瘦身消脂。

?红茶，全发酵，经过萎调，揉捻，发酵，干燥等，不杀青，经过发酵，产生茶黄素，茶红素等新成分。养生功效，消炎杀菌，生津清热，利尿，养胃护胃。名品，正山小种，祁门红茶，金骏眉，滇红，九曲红梅。

?️黄茶，经过杀青，揉捻后"闷黄"自动氧化，形成黄茶黄汤。养生功效，养护脾胃，预防食道癌，消脂减肥，消炎杀菌。名品，君山银针，蒙顶黄芽，霍山黄芽。

?白茶，只经过杀青，再晒或文火干燥。最显著是富含氨基酸，特别是茶氨酸，可提高人体免疫力。养生功效，防治糖尿病，有效控制胰岛素分泌量，延缓葡萄糖肠吸收。养眼，祛暑，解毒治麻疹。名品，白毫银针，白牡丹，贡眉。

?黑茶，经杀青揉捻渥堆等工序深度发酵。养生功效，降脂减肥，降血压，降血糖，预防心血管疾病，抗衰老，调节脑神经作用。名品，普洱，六堡茶，沱茶。

?花草茶，又叫药草茶，以植物花，叶为原料制成。